keyboard_arrow_right
ganteng
Kesehatan

Ikuti 5 Tips Diet ini Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

tips diet alami

Ikuti 5 Tips Diet ini Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

savoring.net – Pernahkah Anda berusaha menurunkan berat badan tapi malah merasa tidak fit? Mungkin diet yang Anda lakukan kurang tepat, sehingga membuat tubuh Anda kewalahan. Coba diet alami!

Ya, melakukan diet alami adalah solusi paling aman untuk menurunkan berat badan. Caranya yang tergolong sederhana dan tidak menekan tubuh secara berlebihan menjadikannya lebih aman untuk menuju bentuk tubuh imipian.

Sudah berniat untuk segera memulainya?

tips diet alami

Simak dulu kelima tips diet alami di bawah ini!

1. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan

Diet dengan menahan lapar tapi malah balas dendam makan berlebihan? Percayalah, kasus ini sudah banyak terjadi dan jauh dari keberhasilan.

Meninggalkan perut hingga kondisi sangat lapar hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata.

Untuk mengatasinya, selalu sediakan bekal sehat di dalam tas Anda. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda seketika tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

2. Pastikan Tubuh Anda Selalu Terhidrasi Oleh Air Putih

Apakah Anda termasuk orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi soft drink saat sedang makan siang di kafetaria? Jika iya, mungkin Anda harus mengubah kebiasaan itu sekarang.

Sudah bukan rahasia lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang, kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda. Tapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan.

Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

3. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Anda

Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun salah satu bagian dari diet alami!

Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal.

Agar tubuh Anda mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup Anda dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Jika menggemari makanan gurih, mulai sekarang Anda harus menguranginya.

Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Mengapa demikian? Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Tentu, Anda tidak mau perut dan pipi terus menggembung, green coffee beli dimana kan?

Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, Anda bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium atau menambahkan cottage cheese ke dalam telur dadar. Dengan mengurangi konsumsi garam, tekanan darah Anda pun bisa ikut terkontrol.

5. Jadikan Apel Cemilan Wajib

“An apple a day keeps the doctor away”

Memang demikian adanya, sudah bukan rahasia lagi kalau buah apel berkontribusi banyak soal diet alami. Sebuah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh Anda untuk menahan nafsu makan. Selain itu, apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat Anda tetap bertenaga. Konsumsi apel paling tidak dua kali sehari, jangan lupa untuk ikut memakan kulitnya karena terdapat banyak serat disana.

Itulah 5 Tips Diet ini Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Semoga bermanfaat.

Baca Juga:

Pendidikan

Baca Kepribadian dari Tulisan Tangan

Baca Kepribadian dari Tulisan Tangan

Savoring.net – Melihat kepribadian dari tulisan tangan memang terdengar janggal. Ada yang percaya, ada yang tidak. Psikolog yang juga pakar grafologi Herlan Pratikto mengatakan, sejauh ini dia percaya grafologi adalah salah satu ilmu yang terus berkembang dan bukan merupakan pseudo science lagi.

Baca Kepribadian dari Tulisan Tangan

Banyak penelitian dari luar negeri yang membahas ilmu grafologi. Herlan sendiri tertarik dengan grafologi adalah setelah membaca jurnal berjudul projective techniques saat kuliah S2.

Kegunaan grafologi sendiri lebih tepat digunakan untuk menilai kepribadian seseorang. Sebenarnya bisa juga diarahkan melihat bagaimana potensi seseorang. Caranya, dengan melihat pola hurufnya. www.pelajaran.co.id/

Misalnya huruf yang cenderung berbentuk bulat menandakan si penulisnya dominan dengan sisi feminin dan punya passion di bidang sosial daripada eksak. Atau juga untuk jarak antar huruf. ’’Tapi hasilnya tidak bisa detail seperti hasil tes minat dan bakat secara keseluruhan,’’ ucap alumnus Universitas Gadjah Mada (UGM) tersebut.

Namun untuk mengukur hal yang detail seperti potensi, bakat, dan minat, Herlan mengatakan bahwa grafologi sebaiknya digunakan sebagai salah satu instrumen atau pelengkap. ’’Bukan menjadi satu-satunya instrumen untuk melihat bakat dan minat seseorang,’’ ulas laki-laki yang juga dosen Psikologi Universitas 17 Agustus (Untag) Surabaya tersebut.

Bila ingin menggunakan grafologi sebagai salah satu alat ukur pun, sebisa mungkin harus dalam emosi yang stabil saat menulis. Sebab kebanyakan tulisan tangan bisa berubah saat seseorang sedang sedih atau senang. Seperti halnya pelukis yang butuh suasana hati stabil untuk menghasilkan karya lukis yang apik.

Baca Juga:

Pendidikan

Komitmen Sekolah Menerapkan Kantin Sehat

Komitmen Sekolah Menerapkan Kantin Sehat

Savoring.net – Anak sekolah paling suka jajan. Namun seringkali peluang ini disalahgunakan oleh pedagang makanan dan minuman di sekolah dengan menjajakan makanan dan minuman berbahaya bagi kesehatan.

Komitmen Sekolah Menerapkan Kantin Sehat

Bahan Tambahan Pangan (BTP) berbahaya tanpa diketahui masyarakat sering digunakan ke dalam jajanan. Apalagi banyak sekolah yang belum memiliki kantin sehat.

Formalin, bahan yang sering digunakan sebagai pengawet jenazah ini sering digunakan sebagai campuran pembuat mie atau tahu. Boraks juga ditambahkan untuk membuat makanan tahan lama dengan tekstur yang bagus. Biasanya terdapat dalam bakso atau siomai. Pewarna tekstil juga sering dicampur ke dalam bahan makanan dan minuman karena warnanya mencolok.

Di SMPN 181 Karet Tengsin, Jakarta saat ini sudah mulai berkomitmen menerapkan kantin sehat kepada seluruh siswanya. Pihak sekolah merenovasi kantin agar lebih baik dari segi bangunan dan kebersihannya. Selain itu, kantin sehat menjadi tonggak bagi kesehatan siswa.

“Tentu kantin menjadi sumber bahan pangan bagi siswa saat jam istirahat. Karena itu kami sudah mulai membenahi kantin, kami buat bangunan menjadi lebih baru. Koordinasi dengan para pedagang,” kata Kepala Sekolah SMPN 181 Hendra Sukmana, Sabtu (25/3).

Hendra menjelaskan pihaknya juga melarang pedagang menggunakan styrofoam sebagai pembungkus makanan. Jenis plastik ini terbuat dari polisterin dan gas yang tak aman bagi kesehatan.

“Dengan syarat-syarat penggunaan bahan-bahan tempat makan itu enggak boleh dipakai lagi. Kalau jenis plastik lainnya misalnya masih bisa toleransi,” tegas Hendra.

Pihaknya bersama dengan Dinas Kesehatan dan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) http://www.pelajaransekolahonline.com/2017/08/rumus-skala-peta-dan-cara-menghitung-skala-pada-peta.html rutin sosialisasi kepada para pedagang terkait kandungan bahan pangan aman dan berbahaya. Apalagi, kata dia, sebelumnya sempat beredar isu permen yang diduga mengandung narkoba dan bahan makanan lainnya yang dikhawatirkan merusak generasi bangsa.

“Kami perketat para pedagang misalnya saos dan sambal juga jangan menggunakan yang sembarangan. Lalu ada permen-permen yang berbahaya misalnya, itu selalu kami awasi,” kata Hendra.

Semoga informasi diatas tentang Komitmen Sekolah Menerapkan Kantin Sehat  bermanfaat.

Baca juga artikel lainnya tentang pendidikan :

Teknologi

OPPO F1 Plus Harga Terbaru dan Spesifikasi

oppo-f1-plus

oppo-f1-plus

OPPO F1 Plus Harga Terbaru dan Spesifikasi

Savoring.net –  OPPO F1 Plus yang dikeluarkan oleh OPPO dibekali dengan kapasitas RAM sebesar 4 GB serta MediaTek Helio p10 octa-core berkecepatan 2.0 GHz. Dengan spesifikasi tersebut jelaslah lebh unggul dibanding dengan generasi sebelumnya yaitu OPPO F1. Storage yang dimiliki oleh OPPO F1 Plus lebih luas yaitu 64 GB dan masih dapat diperluas menggunakan microSD hingga 256 GB.

Sesuai dengan tema Selfie Expert yang dilabelkan pada OPPO F1 Plus, keunikan pada variant ini adalah kamera depan memiliki resolusi lebih tinggi yaitu 16MP dan untuk kamera belakang yang sematkan hanya beresolusi 13MP dan untuk menghasilkan gambar yang berkualitas maka PDAF, HDR, LED flash dan beautify versi 4.0 menjadi fitur kamera andalan pada varian ini.

OPPO F1 Plus dibekali OPPO dengan layar diagonal 5,5 inci dari jenis AMOLED beresolusi Full HD 1.920 x 1.080 pixel. Beragam aktifitas akan dapat dijalankan oleh sistem operasi ColorOS 3.0 berbasis Android 5.1 yang memang dikenal ringan. Desain mewah dan elegan memang menjadi ciri khas dari jajaran Smartphone OPPO, dengan memiliki dimensi 151,8 x 74,3 x 6,6 mm, jadi tidak hanya tipis OPPO F1 Plus juga tergolong ringan dengan bobot hanya 145 gram.

Dengan mengadopsi desain unibody dengan balutan magnesium alloy, tidak hanya terlihat mewah body OPPO F1 Plus juga semakin kokoh. Sesuai trend saat ini OPPO F1 Plus masuk pada jajaran flagship seperti iPhone 6s, OPPO membalut variant terbaru mereka ini dengan warna gold dan rose gold

Walaupun OPPO F1 Plus tergolong dibekali baterai berdaya sedang 2.850 mAh namun kelebihannya karena telah menggunakan VOOC Flash Charge. Dan satu lagi keharusan yang harus dimiliki perangkat di http://www.pro.co.id era 2016, sensor Fingerprint. Selain untuk membuka lockscreen sensor Fingerprint ini juga berguna untuk mengamankan aplikasi serta file pribadi yang pada OPPO F1 Plus anda.

Masuk dalam jajaran smartphone flagship, harga OPPO F1 Plus ditawarkan cukup terjangkau yaitu Rp5,4 juta. Tidak hanya unggul disisi kamera, spesifikasi OPPO F1 Plus walaupun bukan yang terbaik namun tidak ketinggalan dikelasnya. Jadi anda penggila selfie patut memiliki smartphone OPPo variant ini.

emikian penjelasan yang diberikan tentang OPPO F1 Plus Harga Terbaru dan Spesifikasi .Terimakasih telah menyimak penjelasan diatas. Semoga dengan membaca artikel ini, dapat menambah pengetahuan para pembaca dan informasi yang diberikan bermanfaat.

Baca Juga :

Pertanian dan Kehutanan

Cara Budidaya Jamur Tiram Putih

budidaya-jamur-tiram

budidaya-jamur-tiram

Cara Budidaya Jamur Tiram Putih

Savoring.net –  Jamur tiram atau Pleurotus ostreatus adalah jenis jamur yang termasuk dalam kelompok Basidiomycota. Disebut dengan jamur tiram karena jamur ini memiliki bentuk tajuk menyerupai kulit tiram, jamur ini berwarna putih dan berbentuk setengah lingkaran.

Banyak orang kini membudidayakan jamur tiram ini. Berikut adalah cara Budidaya jamur tiram di http://www.faunadanflora.com 

Persiapan baglog Jamur

Baglog merupakan media tanam tempat meletakkan bibit jamur tiram. Bahan utama membuat baglog adalah serbuk gergaji, karena jamur tiram termasuk jamur kayu. Baglog dibungkus plastik berbentuk silinder dengan salah satu ujung diberi lubang untuk keluar jamur saat jamur sudah tumbuh.

Menyiapkan Rumah Jamur atau kumbung

Sebelum melakukan budidaya jamur tiram anda harus menyiapkan kumbung yang biasanya berupa bangunan yang berisi rak-rak untuk meletakkan baglog jamur. Kumbung tersebut biasanya dibuat dari bambu atau kayu, dindingnya dibuat dari papan, lantainya dari tanah, dan atap dibuat dari genteng agar bangunan atau ruangan kumbung tetap terjaga suhu dan kelembabannya. Setelah kumbung, lengkapi bagian dalam kumbung dengan rak untuk menyusun baglog jamur, rak berupa kisi-kisi yang dibuat bertingkat, rak tersebut dibuat dari bambu atau kayu.

Sebelum baglog jamur disusun di rak kumbung maka bersihkan dahulu kumbung dan rak dari kotoran, kemudian lakukan pengapuran dan penyemprtan fungisida lalu diamkan selama 2 hari.

Perawatan Baglog Jamur

Sebelum disusun, cincin dan kertas penutup baglog dibuka lalu diamkan selama sekitar 5 haridan agar menambah kelembaban lantai tanah kumbung disiram. Selanjutnya potong bagian ujung baglog agar memberi ruang yang lebih lebar untuk pertumbuhan jamur, lalu diamkan selama 3 hari danlakukan penyiraman pada lantai kumbung kembali. Untuk melakukan penyiraman pada baglog dilakukan dengan menggunakan sprayer, yaitu penyiraman membentuk kabut bukan tetesan air dan lakukan penyiraman ini sebanyak 2 hingga 3 kali sehari.

Pemanenan Jamur tiram

Jamur tiram dapat dipanen 1 hingga 2 minggu setelah pembukaan tutup baglog. baglogjamur dapat dipanen sebanyak 5 hingga 8 kali. Lakukan pemanenan pada jamur yang telah mekar dan besar, warnanya putih bersih dan tudungnya belum pecah. Jarak pemanenan pertama dengan pemanenan berikutnya sekitar 2 hingga 3 minggu.

Demikian penjelasan yang diberikan tentang Cara Budidaya Jamur Tiram Putih .Terimakasih telah menyimak penjelasan diatas. Semoga dengan membaca artikel ini, dapat menambah pengetahuan para pembaca dan informasi yang diberikan bermanfaat.

Baca Juga :

Pendidikan

Kesulitan Pendidikan Jenjang Pasca Sarjana

pasca-sarjana

pasca-sarjana

Kesulitan Pendidikan Jenjang Pasca Sarjana

Savoring.net – Haus akan pendidikan seharusnya menjadi sebuah sikap diri bagi warga negara Indonesia agar Indonesia menjadi negara yang berkarakter dan punya kualitas masyarakat yang terbaik dengan pendidikannya.  Janji undang – undang tentang pendidikan rasanya menjadi angin segar agar setiap masyarakat Indonesia mengenyam pendidikan yang layak bersama sistem yang telah disediakan dan diatur oleh negara.

SD, SMP, SMA, kuliah bahkan ada juga yang jenjang pasca sarjana. Semua itu rasanya menjadi hak bagi warga negara Indonesia untuk menempuh dan merasakan nikmatnya jenjang pendidikan bahkan sampai pasca sarjana. Hanya saja masalahnya yang terjadi di lapangan, untuk naik tingkat itu sulit. SD naik ke SMP, SMP ke SMA, SMA ke kuliah bahkan kuliah ke program pasca sarjana sangat rumit dengan banyaknya prosedur dan syarat yang harus dilalui. Ini sebenarnya yang menjadi pekerjaan rumah bagi elemen pendidikan Indonesia untuk tidak memberatkan persyaratan mengenyam pendidikan termasuk pada program pendidikan pasca sarjana. Bagi mereka yang merasakan kesulitan program pendidikan pasca sarjana, berikut beberapa kesulitan yang sering dilalui di http://www.bahasainggrisoke.com/pengertian-rumus-dan-contoh-kalimat-simple-present-tense-terlengkap/

Kesulitan Pendidikan Jenjang Pasca Sarjana

Pendidikan jenjang pasca sarjana memang sekarang ini sudah ada banyak di Indonesia. Hanya saja biaya yang menjadi kendala. Ada beberapa jenjang pendidikan pasca sarjana yang menaikkan SPP bahkan dari tahun ke tahun. Hal ini tentu memberikan beban yang sangat besar bagi mahasiswa yang turut serta mengenyam pendidikan disana.

Bahkan ada jenjang pendidikan pasca sarjana yang awalnya berupa institut dan kemudian beralih menjadi universitas dan berulah menaikkan SPP tiap tahunnya. Kenaikan yang terjadi bukan hanya 2 atau 3% bahkan 50 sampai dengan 100%. Lho, lantas bagaimana dengan kelangsungan pendidikan program pasca sarjana yang dilakukan?

Salah satu contohnya di tahun 2014 silam jenjang pasca sarjana masih 2,5 juta dan kemudian di tahun 2015 bahkan sudah mencapai 5 juta. Seperti inikah wajah pendidikan yang bermutu dan pro mahasiswa di Indonesia? Ini tentu sangat memberatkan utamanya jika seorang mahasiswa yang ingin menempuh jenjang pasca sarjana dan tidak mendapatkan beasiswa kemudian beban yang sebegitu besarnya harus mereka tanggung bahkan persemesternya.

Bagaimana jika seorang mahasiswa tersebut hanya merupakan seorang biasa yang tidak punya penghasilan tetap? Bahkan bagaimana kalau penghasilan sebulan hanya 1 juta rupiah? Apakah memenuhi beban semester yang sebegitu besarnya? Bayangkan saja. Jika satu semesternya 5 juta berarti satu bulannya harus menabung 800 ribu rupiah lebih. Belum buku, transportasi, kos, biaya makan dan sebagainya. Apakah cukup dengan penghasilan satu juta kemudian digunakan tabungan pendidikan 800 ribu dan hanya hidup bersama uang 200 ribu saja sebulan? Tentu sangat memberatkan. Belum lagi dengan biaya pendidikan yang besar tersebut kualitas pendidikan masih begitu – begitu saja. Tentu akan sangat tidak sebanding dengan pengorbanan mahasiswa.

Jadi, tunggu apalagi Indonesia? Mari kita berpikir dan fokus pada pengembangan mahasiswa bagaimana cara agar sistem pendidikan tidak terlalu memberatkan. Semoga informasi diatas tentang Kesulitan Pendidikan Jenjang Pasca Sarjana bermanfaat.

Baca juga artikel lainnya tentang pendidikan :

Pendidikan

Fungsi Guru Sebagai Pengelola Pembelajaran Di Sekolah

Fungsi Guru

Fungsi Guru

Fungsi Guru Sebagai Pengelola Pembelajaran Di Sekolah

Savoring.net – Peran guru dalam dunia pendidikan memang ada banyak. Salah satu dari sekian banyak peran yang harus diemban oleh seorang guru adalah sebagai pengelola dan organisator dalam dunia pendidikan. Dalam peran ini tentu guru punya tugas dan kewajiban untuk mengelola pembelajaran dengan sebaik mungkin.

Dengan pengelolaan pembelajaran yang baik tentu pendidikan yang berlangsung dan proses pendidikan akan berjalan terencana dan sesuai dengan tujuan pendidikan. Tentunya juga tak hanya melaksanakan dan mengelola pembelajaran saja karena guru juga harus mengelola kelas dan siswa serta semua aspek yang diperlukan agar proses belajar mengajar jadi lancar. Seperti apa sajakah fungsi guru sebagai sosok pengelola pembelajaran dalam dunia pendidikan?

Fungsi Guru Sebagai Pengelola Pembelajaran Di Sekolah

Fungsi seorang guru sebagai pengelola dalam pembelajaran di sekolah memang ada banyak peranannya. Dan ada beberapa fungsi guru sebagai pengelola pembelajaran di sekolah yang akan diterima diantaranya :

  • Rencanakan tujuan pembelajaran dengan sebaik mungkin
  • Melakukan pengorganisasian atas berbagai sumber belajar agar dapat mewujudkan tujuan belajar yang terstruktur, dan komprehensif.
  • Ya, guru juga punya fungsi memimpin. Yang nantinya fungsi ini meliputi antara motivasi, pendorongan dan pemberian simulasi pada siswa.
  • Sangat penting juga fungsi guru dalam mengawasi segala sesuatu yang berhubungan dengan siswa apakah sudah berfungsi sebagaimana mestinya atau belum dalam rangka pencapaian tujuan yang http://url.ie/zqg8

Tentunya nanti akan terlihat dari fungsi – fungsi yang dimiliki dan harus dilakukan guru sebagai seorang manager atau sebagai seorang pengelola dalam pembelajaran yang cukup kompleks. Dan belum lagi guru juga harus dapat menjalankan peran yang sangat penting dan menandakan bahwa profesi guru bukan merupakan sebuah profesi yang ringan dan mudah untuk dijalani.

Memang menjadi seorang guru sangat butuh kemampuan dan juga disiplin ilmu atas profesi yang diemban agar dapat melaksanakan tugas pokok dan fungsi yang terbaik sebagai seorang guru. Nantinya soal pengelolaan yang harus diemban dalam pembelajaran mulai dari rencana, tata laksana sampai dengan evaluasi pembelajaran akan dilaksanakan.

Guru juga harus dapat mengelola dan juga menghadapi serta turut melihat perkembangan dari peserta didik. Pengelolaan kelas juga harus dilakukan dengan menciptakan suasana belajar yang kondusif. Hal ini menjadi aspek pendukung yang sangat penting supaya menciptakan suasana belajar yang kondusif dan agar siswa jauh lebih mudah untuk belajar. Dengan begini nantinya penyampaian bahan dan materi ajar juga tercapai dengan baik.

Demikian kiranya sedikit informasi tentang Fungsi Guru Sebagai Pengelola Pembelajaran Di Sekolah. Mari kita sama – sama berkontribusi dan bekerjasama untuk membenahi pendidikan Indonesia. Dan untuk masyarakat mari memberikan apresiasi yang terbaik untuk pendidikan Indonesia.

Baca juga artikel lainnya tentang pendidikan :